Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Dengan Baik
1. Tips menjaga tubuh yang pertama yaitu dengan berfikir positif tinking. Didalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berfikiran positif terhadap masalah .
2. Penuhi kebutuhan vitamin D, karena vitamin D berfungsi untuk menstimulusi sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati & dll.
3.Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih yag menyehatkan. Delapan gelas air putih per hari nya merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi cairan dalam tubuh kita
4.Setiap pagi usahakan selalu melakukan olahraga rutin, untuk kebugaran tubuh kita.
5. Penuhi makanan yang berserat setiap hari nya. Fungsi makanan yang berserat yaitu dapat mencegah tubuh dari serangan bakteri.
6.Istirahat yang cukup setiap harinya , merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tubuh anda . Dalam hal ini tidur yang cukup dan berkualitas.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar